Un curso práctico y completo diseñado para ayudarte a salir del piloto automático y cultivar una mente más serena y presente.
Cada semana recibirás:
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✅ Una sesión teórica (20 min aprox.) donde aprenderás los fundamentos de la meditación y el mindfulness.
✅ Un reto de Mindfulness semanal, para practicar la atención plena en tu día a día de forma sencilla e ir apagando pilotos automáticos.
✅ 7 meditaciones guiadas para tu práctica diaria, ayudándote a fortalecer el hábito con variedad de técnicas.
✅ 1 meditación especial para el momento antes de dormir, con métodos de relajación profunda que te ayudarán a mejorar la calidad de tu descanso.
🕊 9 semanas para sembrar el hábito, reconectar contigo misma y vivir con más calma y claridad.
